Меню

Москва 13:46 10 декабря 2016

Фитнес с Анной Бражной

Женский бодибилдинг: плюсы и минусы

Коня на скаку остановит, в горящую избу войдёт – это всё о русских женщинах! Если женщины способны на подобные подвиги, то спортивные достижения для них вообще сложности не представляют. На этот раз поговорим о женском бодибилдинге и развенчаем распространённые мифы о нём.

Женский бодибилдинг появился в середине прошлого века, и с тех самых пор в обществе отношение к накачанному женскому телу стало отнюдь не однозначным. Но мы расскажем, как с помощью силовых тренировок добиться красивой фигуры.

Особенность женского организма такова, что значительного прироста мышечной массы без приёма химических препаратов добиться невозможно. Если девушки начинают принимать мужские гормоны и анаболики, мышцы, конечно, растут. Но вместе с ними меняется тембр голоса, исчезает грудь, а лицо приобретает мужские черты. 

Если вы мечтаете о красивых бёдрах, накачанном прессе и ягодицах, бодибилдинг – это то, что вам нужно. При регулярных тренировках тело приобретёт упругость и стройность, мышцы всегда будут в нужном тонусе, а при этом сохранятся женственные изгибы и грация. 

Двух-трёх тренировок в неделю будет достаточно. Главное, помните, что программа тренировок для женщин значительно отличается от мужской. Частота и интенсивность выполняемых движений абсолютно разная.

Плюсы: Силовые тренировки помогают держать организм в тонусе, делают фигуру стройной и привлекательной и, конечно, способствуют похудению.

Минусы: Не стоит заниматься с отягощениями, если у вас проблемы с позвоночником, суставами или повышенное внутричерепное давление.

Смотрите также

Субботний Рамблер

Мы в социальных сетях

Не показывать больше это сообщение