Меню

Москва 4:05 10 декабря 2016

Это интересно

Опасность на коньках

Фитнес на льду! Какую пользу приносят коньки? И что в фигурном катании самое опасное?
© Фотобанк Лори
Самая распространённая причина травм на катке – неправильная шнуровка
© АО "ТВ Центр"
Перелом локтевого отростка, лучевой кости и копчика – грозят тому, кто не умеет правильно падать
© АО "ТВ Центр"
Наколенники, налокотники и перчатки снижают вероятность травм на катке в 5 раз
© АО "ТВ Центр"
Одевайтесь удобно, но тепло: непродуваемая куртка, шарф и шапка

Хотите повысить физическую выносливость, улучшить настроение, снизить вес, укрепить сердечную мышцу, суставы и сухожилия? Тогда вам срочно нужны коньки.

Андрей Литвиненко, врач-ортопед:

– Во время катания на коньках вы постоянно поддерживаете равновесие, тем самым тренируя вестибулярный аппарат. Чем больше вы можете держать равновесие, тем процесс больше замедляется в перспективе процесс старения.

Но у этого невероятно полезного фитнес-удовольствия есть обратная сторона. Катание на коньках – один из самых опасных видов спорта.

Вывихи и переломы – ледовая напасть номер один. Самая распространённая причина травм – неправильная шнуровка.

Юлия Тужихина, тренер:

– Если мы сильно затянули шнуровку в голеностопе, это затруднит кровообращение, а если слишком ослабили, возникнет риск подвернуть ногу.

В правильно зашнурованных ботинках кататься будет легко даже новичкам. Но это не значит, что им не нужно учиться падать.

Перелом локтевого отростка, лучевой кости и копчика – вот что грозит тому, кто выходит на лёд, не зная основ правильного падения.  

Юлия Тужихина, тренер:

– Глубоко приседаем и падаем на бок, чтобы не отбить копчик и колени. Мы занимаемся без наколенников.

Читать далее

Смотрите также

Субботний Рамблер

Мы в социальных сетях

Не показывать больше это сообщение