Меню

Москва 14:34 3 декабря 2016

Это интересно

10 тысяч шагов к здоровью

Ходьба как лекарство! От чего могут спасти пешие прогулки? И сколько шагов в день врачи рекомендуют делать для здоровья?
© АО "ТВ Центр"
Ходьбу называют лучшим видом физкультуры и главным лекарством от сердечных и прочих недугов
© АО "ТВ Центр"
Транспорт, эскалатор, лифт – лидеры по оказанию медвежьих услуг здоровью
© Freeimages.com
Обувь должна быть удобной. Несколько километров на каблуках – не лучший спорт
© Фотобанк Лори
Идеальная длина ежедневного променада – примерно 7 километров или 10 тысяч шагов

Тамара Александровна уже много лет не ходит к врачам, она с ними гуляет. Навстречу здоровью и мимо болезней сердца. Кардиологи открывают секрет вечной молодости всем желающим.

Тамара Некрасова, участница движения "Прогулка с врачом":

– Ходьба прибавляет нам здоровья и улучшает настроение. Мы начинаем новую жизнь после этой прогулки.

Именно ходьбу сейчас называют лучшим видом физкультуры и главным лекарством от сердечных и прочих недугов. Бесплатное, несложное в выполнении и очень эффективное средство. Доказано: всего полчаса ходьбы в день уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний в три раза, а смерти от них – в семь раз.

Ольга Бокерия, кардиолог, доктор медицинских наук:

– Улучшается кровообращение, работа мозга, уменьшаются депрессивные состояния. К тому же при ходьбе задействованы все органы и мышцы.

Транспорт, эскалатор, лифт – лидеры по оказанию медвежьих услуг здоровью. Это они заботливо помогают нам сохранить лишние килограммы, дарят остеохондроз, радикулит и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Несколько раз в год мы пытаемся изменить ситуацию и собираемся заняться спортом. Но абонемент стоит дорого, ходить на тренировки некогда, а бегать по утрам тяжело.

Читать далее

Смотрите также

Субботний Рамблер

Мы в социальных сетях

Не показывать больше это сообщение