Меню

Москва 9:08 4 декабря 2016

Настройся на здоровье

Офисная гимнастика

Движение – это жизнь, как говорится в старой доброй поговорке. А вот сидячий образ жизни, напротив, отрицательно сказывается на метаболизме, давлении, приводит к ожирению, диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям. Стать более активными и здоровыми помогут наши советы.

Сезон отпусков заканчивается, а на смену пляжным шезлонгам, увы, приходят офисные кресла… В офисе расслабиться так же, как на пляже, не получится. Наша задача – борьба с гиподинамией.

Кресло на колесиках придумано специально для того, чтобы перемещаться, не вставая при этом. И его можно назвать первым врагом офисного трудящегося. Находясь в офисе, нужно использовать любую возможность подвигаться.

Например, можно наливать воду из кулера только на треть чашки. Для того, чтобы выпить полную чашку чая, нужно будет подойти ещё два лишних  раза.

Если звонят на мобильный, выйдите из офиса как будто для того, чтобы не беспокоить коллег, а на самом деле – чтобы немного размяться.

Решать вопросы в пределах одного здания лучше не по телефону, а лично.

Помните главное: движение – это жизнь. Ищите поводы для движения, даже находясь в офисе.

Смотрите также

Субботний Рамблер

Мы в социальных сетях

Не показывать больше это сообщение