Меню

Москва 9:49 10 декабря 2016

Завтрак с настроением

Овсянка с яблоком "Галопом к здоровью!"

Наше блюдо состоит из суперполезного злака, который кроме нас очень любят лошадки. И суперполезного фрукта, который, кстати, тоже связан с этими благородными животными. "Кони в яблоках", помните? Как вы уже догадались, мы приготовим овсянку с яблоками. Назвали мы эту кашу "Галопом к здоровью!"
© АО "ТВ Центр"
Овсянка с яблоком "Галопом к здоровью!"

Итак, в нашем рецепте участвуют:

  • Овсяные хлопья
  • Молоко
  • Яблоки зелёные
  • Корица молотая
  • Мёд
  • Соль
  • Сахар
  • Чипсы яблочные
  • Масло сливочное

Овсянку приготовим на молоке в пропорции один к двум: на 100 граммов геркулеса – 200 миллилитров молока. Пока каша варится, займёмся яблочком.

Отдельно обжариваем на сковородке яблоко, нарезанное кубиками, туда же добавляем мёд и корицу для аромата и вкуса. Чипсами и обжаренным яблоком декорируем блюдо. Кашу маслом не испортишь – добавляем сливочное.

Несколько неожиданных штрихов, – например, обжаренные яблоки и чипсы – и ваша привычная овсянка превращается в суперкашу. Приготовьте блюдо по рецепту "Галопом к здоровью!". Будьте уверены, что именно к здоровью вы "доскачете" в самый короткий срок!

Кстати, коротко об овсяной каше:

Овсяную кашу считают самой полезной среди других каш. Овсянка подойдёт и тем, кто желает сытно поесть, и тем, кто задумал немного похудеть. Каша богата клетчаткой, белковыми соединениями и жирами, при этом постепенно и легко усваивается организмом, избавляя нас от чувства голода на значительное время. Овёс и овсяные хлопья – отличные источники ряда витаминов: А, В1, В2, В6, Е, К, РР. Присутствуют в её составе и многочисленные минеральные вещества: железо, магний, марганец, фосфор, йод, фтор, сера, кальций, калий, никель... Регулярное употребление овсяной каши понижает кислотность желудочного сока, избавляет от колитов, запоров и несварений, нормализует работу печени и щитовидной железы, улучшает память, мышление, помогает сосредоточиться. Польза овсяной каши очевидна для тех, кто, съедая на завтрак порцию овсянки, избавляется от сонливости, депрессивных мыслей и заряжается прекрасным настроением на целый день. 

Смотрите также

Субботний Рамблер

Мы в социальных сетях

Не показывать больше это сообщение