Меню

Москва 21:17 7 декабря 2016

Фитнес с Анной Бражной

Тайбо: а вам слабо?

В нашей стране восточным единоборствам традиционно отдаёт предпочтение сильный пол. Но что получится, если объединить аэробику, танец и боевые искусства?

Основное отличие тайбо от чистых единоборств в том, что здесь есть удары руками и ногами, но занятия тайбо не нацелены на обучение исключительно самозащите. Тут нет бросков, захватов и отражения ударов, не практикуются спарринги и не отрабатываются удары. 

Тренировки проходят в высоком темпе и с большой интенсивностью, что улучшает работу сердечно-сосудистой системы, вырабатывает силу, мышечную выносливость и гибкость. 

После интенсивной тренировки необходимо дать организму восстановиться, так что чередуйте день занятий с днём отдыха.

Самым привлекательным аспектом занятий является эффективность тайбо для похудения. Часовая тренировка тайбо сжигает от 500 до 800 ккал, тогда как традиционная аэробика помогает сжечь не более 400 ккал за тот же период тренировки.

Однако не стоит заниматься этим видом фитнеса, если у вас нарушение работы эндокринной системы, заболевания сердечно-сосудистой системы и остеохондроз.

Смотрите также

Субботний Рамблер

Мы в социальных сетях

Не показывать больше это сообщение