Меню

Москва 11:47 7 декабря 2016

Фитнес с Анной Бражной

Кроссфит – самый высокоинтенсивный фитнес

Бегать, прыгать, поднимать тяжести и снова бегать, при этом практически без отдыха – всё это кроссфит. Если вы справитесь с этим видом фитнеса, можете с полной уверенностью назвать себя самым подготовленным человеком в мире.

Интересно, что кроссфит пришелся по вкусу посетителям фитнес-клубов, но категорически не нравился владельцам этих самых клубов. Всё потому, что паузы между упражнениями слишком маленькие, и люди бросали штанги и гири, чтобы как можно быстрее приступить к следующему подходу. Грохот, шум и явное несоблюдение техники безопасности в тесных залах… Поэтому кроссфитом лучше заниматься в просторных помещениях.

Мышцы:

Кроссфит развивает абсолютно все группы мышц и направлен, в основном, на приобретение спортсменом рельефной мускулатуры. Но также его можно использовать и для приведения в норму собственного веса.

Расписание:

Чтобы не возникло эффекта перетренированности, занимайтесь кроссфитом через день. И помните, что нагрузка должна постепенно возрастать.

Плюсы:

Здоровье, отличная фигура и отсутствие необходимости в зале или громоздком оборудовании.

Минусы:

Не стоит злоупотреблять кроссфитом, если есть проблемы с сердцем и суставами.

Смотрите также

Субботний Рамблер

Мы в социальных сетях

Не показывать больше это сообщение