Меню

Москва 18:35 3 декабря 2016

Фитнес с Анной Бражной

Боди-балет: польза и вред

Балет – это тот вид искусства, который очень красиво выглядит со стороны, и очень сложен в освоении. А вот боди-балет – это тот вид фитнеса, которые красив, как балет, и к тому же не слишком сложен в освоении.
© Freeimages.com
Боди-балет
© Freeimages.com
Боди-балет
© Freeimages.com
Боди-балет

Боди-балет – просто идеальное направление именно для женского пола. Привычка сутулиться, таскание тяжестей, плохая осанка – всё это искривляет фигуру и не даёт нам показать красоту тела. Благодаря боди-балету вы вскоре научитесь держать себя правильно и станете двигаться грациозно, даже не осознавая этого. Также вы научитесь управлять своим телом, контролировать движения и улучшите их координацию. 

Мышцы: 
Балетные техники прорабатывают в первую очередь мышцы ног, то есть можете сказать "до свидания" таким проблемным вещам, как "галифе" и "ушки". Одновременно с этим убирается лишний жир с бёдер и ног и укрепляются икроножные мышцы и стопы. 

Расписание:
Самое оптимальное расписание тренировок – 2-3 раза в неделю. Но не стоит ждать чудес после первой недели занятий – грация и пластичность придут примерно через полгода, не раньше.

Плюсы:
Отличная фигура, исправление проблем с осанкой, легкость и пластичность – всё это относим к неоспоримым достоинствам боди-балета.

Минусы:
Не стоит заниматься этим направлением фитнеса, если у вас сердечная недостаточность и повышенное давление.

Смотрите также

Субботний Рамблер

Мы в социальных сетях

Не показывать больше это сообщение