Меню

Москва 2:55 9 декабря 2016

Фитнес с Анной Бражной

Плюсы и минусы растяжки с эспандером

Каждый хотя бы раз задавал себе вопрос: а почему эспАндер называется именно так? Всё просто: по-латыни ЭКСПАНДО означает "растягивать".
© Globallookpress.com
Плюсы и минусы растяжки с эспандером
© Freeimages.com
Плюсы и минусы растяжки с эспандером
© Freeimages.com
Плюсы и минусы растяжки с эспандером
© Freeimages.com
Плюсы и минусы растяжки с эспандером
© Freeimages.com
Плюсы и минусы растяжки с эспандером

Помимо плечевого существует множество  вида эспандеров: кистевой – для развития, соответственно, кистей рук, эспандер для лыжника, боксёра или пловца – у них примерно схожая конструкция, и, наконец, многофункциональный эспандер, позволяющий прорабатывать почти все мышцы тела.

Плечевой эспандер считается достаточно универсальным и позволяет развивать практически все мышцы. Но особенно хорошо с его помощью прорабатываются мышцы ног, спины и груди.

С помощью эспандера можно тренироваться хоть каждый день – используя его во время утренней зарядки, к примеру. Некоторые модели кистевых эспандеров можно всегда носить с собой и качать кисти рук в любое удобное время.

Плюсы и минусы

Плюсы:

Эспандер занимает мало места и весьма универсален. Именно с его помощью можно проработать даже небольшие группы мышц.

Минусы:

Недостатков практически нет – единственное, стоит следить за его состоянием, чтобы эспандер не порвался во время упражнений и не нанёс травму.

 

Смотрите также

Субботний Рамблер

Мы в социальных сетях

Не показывать больше это сообщение