Фитнес с Анной Бражной
Фитнес от Равшаны Курковой
В СМИ часто обсуждают феномен Равшаны Курковой. 42-летняя актриса выглядит поразительно молодо, как будто заморозила свои 25. А характерное для среднего возраста ухудшение метаболизма не затронуло стройную фигуру: Куркова весит стабильные 50 килограммов при росте 178 сантиметров. Равшана уверена, что красота идёт изнутри, и почти никогда не изменяет правильному питанию. В её меню много овощей: фруктов, рыбы, зелени, орехов и сложных углеводов типа бурого риса. Актриса не ест на ночь, а утром обязательно выпивает стакан тёплой воды с лимоном. Куркова давно не употребляет фастфуд и алкоголь, а время от времени убирает из рациона мясо. После чего замечает небывалый прилив энергии. Для Равшаны это важно, ведь она настоящий фитнес-фанат: занимается не меньше четырёх раз в неделю и для большей эффективности миксует йогу, бокс, танцы, функциональные тренировки, а также силовые занятия. Артистка заметила: ближе к 40 годам мышцы теряют тонус. Чтобы не утратить изящный рельеф тела, звезда усиленно работает с небольшими отягощениями.
