Меню

Москва 12:56 23 октября 2019

Ланч-бокс

Малиновое парфе

Как побаловать себя, если вы на диете? Рецептом вкусного и малокалорийного лакомства поделится рубрика "Ланч-бокс"!

Хотите сбросить вес? Это не повод отказываться от десертов. У нас есть для вас рецепт лёгкого и очень полезного малинового парфе, которое можно есть, даже если вы придерживаетесь низкокалорийной диеты. Нам понадобится пачка творога 2% жирности, немного 1,5% молока, замороженная малина, ванилин и немного сахара.

Возьмите 200 граммов творога в брикете, добавьте четверть стакана молока, столовую ложку без горки сахара и ванилин. Взбейте всё это погружным блендером до консистенции густого крема. В отдельную чашку высыпьте немного размороженной малины и добавьте неполную ложку сахара. Сахар при желании можно заменить любым подсластителем (например, порошком стевии), чтобы снизить калорийность блюда. Малину взбиваем до состояния пюре. 

Теперь выкладываем слоями ванильный крем и малиновое пюре в красивый стаканчик или креманку. Начинаем и заканчиваем белым слоем. Сверху парфе можно посыпать колотыми орешками, но мы сделаем невероятно полезный вариант десерта с хрустящими овсяными хлопьями. Они, кстати, ещё и продлят ощущение сытости.



Смотрите также

Субботний Рамблер