Меню

Москва 15:55 18 декабря 2018

Фитнес с Анной Бражной

Фитнес-алфавит

Крупные плечи и узкие бёдра уравновесит правильная тренировка! Комплекс упражнений для Т-образной фигуры увидим в нашей спортивной рубрике!

Для этого типа фигуры необходима работа с серьёзными весами, а также малое количество повторов для нижней части тела. На плечи и руки нужно давать динамическую нагрузку, делая, наоборот, большое количество повторений с минимальным весом или без него.

Лучшее кардио для женщин с Т-образной фигурой – степ-аэробика и бег в гору. В зале идеально подойдёт степпер, а эллипсоида и гребного тренажёра лучше избегать. Первый "сушит" и без того худые ноги, а второй раскачивает плечи.



Смотрите также

Субботний Рамблер

Мы в социальных сетях

Не показывать больше это сообщение