Меню

Москва 17:07 18 декабря 2018

Фитнес с Анной Бражной

Привлекательные округлости

Как постройнеть женщинам с О-образной фигурой? И какие тренировки им необходимы? Пришло время фитнеса!

Основная задача у женщин с О-образным силуэтом – создать себе дефицит калорий, сбалансировать питание и больше заниматься кардио. Силовой тренинг тоже должен быть высокоинтенсивным, с минимальным отдыхом между упражнениями.

Приоритетом для женщин с О-образной фигурой должны быть жиросжигающие кардиопрограммы. Подойдёт бег, латиноамериканские танцы и прыжки со скакалкой. В зале можно использовать все кардиотренажёры, кроме эллипсоида. Он "сушит" ноги.



Смотрите также

Субботний Рамблер

Мы в социальных сетях

Не показывать больше это сообщение