Меню

Москва 5:47 21 ноября 2018

Дар речи

Секрет звонкого голоса

В чём секрет молодого и звонкого голоса в любом возрасте? Откроем в себе "Дар речи"!

Стареть не хочется никому – это нормально. Именно поэтому с возрастом мы всё больше внимания уделяем своему здоровью и внешности. А уделять внимание голосу мы забываем! Возрастные изменения сказываются и на качестве нашего звучания. С годами голос теряет силу и напор, становится дребезжащим и блёклым... И, между прочим, очень сильно выдает наш возраст! Давайте разберёмся, что делать, чтобы в телефонном разговоре вас ещё долго продолжали путать с вашими детьми. 

Начнём с того, что голосовые связки – это тоже мышцы, и их нужно держать в тонусе наравне с остальным телом, которое вы поддерживаете зарядкой. Поэтому каждое утро начинайте с небольшой голосовой разминки, которая поможет бережно разбудить ваш голос и настроить на продуктивный день. 

Встаньте прямо, расслабьтесь, сделайте вдох через нос и на выдохе просто аккуратно и негромко пожужжите. Как только разогрели связки, можно будить резонаторы. Попробуйте во время жужжания поиграть голосом, чтобы он позвучал и на груди, и во рту, и в голове.    

Помните, что связки очень серьёзно изнашиваются, когда мы варварски к ним относимся. Привычка всё время разговаривать на повышенных тонах – ещё одна причина преждевременного старения. Даже если вы испытываете серьёзные эмоциональные нагрузки на работе, говорите спокойно. Кстати, это положительно отразится и на ваших отношениях с окружающими.

Как ещё помочь связкам оставаться в тонусе? Не забывать об их увлажнении! Особенно если вы проводите много времени в помещении с сухим воздухом. Или у вас заложен нос и нарушен воздухообмен. Обязательно пейте побольше жидкости, чтобы в горле всегда было влажно! Только следует употреблять напитки комфортной комнатной температуры. Кипяток или ледяные напитки – это серьёзный стресс для ваших связок! А кофе вызывает обезвожживание. Так что лучше воду или чай. Графика-хромакей

А ещё необходимо поддерживать оптимальную влажность. К тому же снять со связок лишнее напряжении поможет правильное дыхание. Заниматься им можно с утра или перед сном. Лягте на спину, расслабьтесь, особенное внимание уделите расслаблению живота. Сделайте вдох носом и представьте, что воздух проходит до самого низа туловища и на выдохе выходит обратно через рот. Дышите не спеша, почувствуйте абсолютную свободу в теле и в горле.



Смотрите также

Субботний Рамблер

Мы в социальных сетях

Не показывать больше это сообщение