Меню

Москва 7:26 11 декабря 2018

Фитнес с Анной Бражной

Парный фитнес

Как победить лишний вес с разгромным счётом? Всё о парной тренировке с мячом узнаем в нашей фитнес-рубрике!

Важно сохранять положение бёдер, скручиваясь только корпусом. Не теряйте напряжение пресса, иначе не удержите баланс. После нужного числа повторений поменяйтесь с партнёром местами.

Держите спину ровно, прогибы в пояснице исключены. Вес тела распределите равномерно на обе руки. Перекатывайте мяч партнёру на подъёме. Отжимаясь, опускайте корпус максимально близко к полу.



Смотрите также

Субботний Рамблер

Мы в социальных сетях

Не показывать больше это сообщение