Меню

Москва 12:13 24 июня 2019

Фитнес с Анной Бражной

Фитнес от отёков

Тренировка для усталых ног! Эффективные упражнения и полезные советы – в нашей фитнес-рубрике!

Приседания и боковые выпады отлично нормализуют кровообращение в ногах. Их можно выполнять с неполной амплитудой. Главное, делать это в темпе выше среднего и не более 7–10 раз, иначе вместо того чтобы снять усталость, вы добьётесь обратного эффекта.

От отёчности ног прекрасно помогают контрастные обливания голеней, тёплая ванночка с морской солью, а также массаж или самомассаж стоп. После таких манипуляций смажьте ноги охлаждающим или согревающим кремом для улучшения кровообращения и наденьте хлопчатобумажные носочки.



Смотрите также

Субботний Рамблер