Меню

Москва 11:01 21 октября 2018

Ланч-бокс

Энергетический сэндвич

Сэндвич для повышения работоспособности! Рецепт – в рубрике "Ланч-бокс"!

Всё время черпать энергию, выпивая бесчисленное количество чашек кофе, не только непродуктивно – заряда хватает максимум на час, но и вредно. Чтобы почувствовать себя бодрее, возможно, вам нужно просто правильно перекусить. Попробуйте сделать себе сэндвич для энергии.

Возьмите два ломтика цельнозернового хлеба и подсушите в духовке 3-5 минут. Ну, а пока очистите авокадо, удалите косточку и разомните вилкой или натрите мякоть. Затем выньте хлеб и смажьте полученной пастой тёплый тост.

Белок – лучший выбор для начала дня или перекуса. Сочетайте его с полезными жирами, которыми богат авокадо. Они перевариваются медленнее других питательных веществ. Вы дольше останетесь сытыми и получите хороший запас энергии. А главное, что калорий в таком сэндвиче совсем немного. В заключение сбрызните лимонным соком, посолите по вкусу и накройте вторым куском хлеба. Вкусный и полезный заряд энергии как минимум на три часа готов.



Смотрите также

Субботний Рамблер

Мы в социальных сетях

Не показывать больше это сообщение