Меню

Москва 18:44 23 июня 2018

Фитнес с Анной Бражной

Худеем с эспандером

Зарядка для тех, кто собирается в отпуск! Чем хорош эспандер? И как правильно использовать этот спортивный снаряд?

Самое главное во время работы с эспандером – удерживать сопротивление. Именно на этом построен весь принцип тренировки. Растягивать эластичный жгут нужно плавно, без рывков. В точке максимального напряжения фиксируйтесь на 1–2 секунды. Даже в фазе отдыха не давайте резиновой основе провиснуть – она должна быть все время натянута.

Для разных групп мышц необходима и различная нагрузка. Благодаря изменению натяжения эспандер поможет локально прорабатывать все нужные зоны и при необходимости менять интенсивность воздействия. С таким тренажёром постоянный прогресс на тренировке обеспечен!



Смотрите также

Субботний Рамблер

Мы в социальных сетях

Не показывать больше это сообщение