Меню

Москва 20:31 23 июля 2018

Фитнес с Анной Бражной

Тренажёр за плечами

Что позволит сделать силовые тренировки более эффективными, если под рукой нет спортивного инвентаря? Как на прогулке сжигать максимальное количество калории? Займёмся фитнесом!

Часто можно услышать – фитнес-залы стоят дорого, а без тренажёров  фигуру красивой не сделать. Предлагаю опровергнуть такое мнение. И позаниматься с инвентарём, который точно есть у вас дома. Сегодня мы покажем, как продуктивно тренироваться с рюкзаком. 

Даже простая получасовая прогулка с немного нагруженным рюкзаком, в пределах 3-5 килограммов, сжигает вдвое больше калорий, чем без него. Это безопасный способ развить выносливость и, следовательно, повысить эффективность силовых тренировок. И несомненный плюс – это самый бюджетный инвентарь.

Занимаясь только с весом собственного тела, вы не стимулируете мышечный рост, так необходимый для хорошего метаболизма и красивого рельефа. Рюкзак можно набить чем угодно, от книг до песка, что даст возможность постоянно прогрессировать.



Смотрите также

Субботний Рамблер

Мы в социальных сетях

Не показывать больше это сообщение