Меню

Москва 22:23 20 августа 2018

Настройся на здоровье

Молодеем на весу

Как умение сохранять равновесие связано с возрастом? И зачем подражать памятнику? Обо всём расскажет наш теледоктор Мансур Гилязитдинов.
© АО "ТВ Центр"
Совершая непривычные движения, например, входя в помещение задом наперёд, мы проверяем свой возраст. Есть чёткая взаимосвязь между равновесием и старением
© АО "ТВ Центр"
Центр равновесия находится в голове. Выполняя простые упражнения, мы тренируем не просто центр равновесия, но и мозг в целом. И значит, становимся моложе
© АО "ТВ Центр"
Упражнения на омоложение очень просты. Их можно выполнять в любое время. Встаём на одну ногу, вторую поднимаем и сгибаем в колене. Выполняем 30 секунд, потом меняем ногу
© АО "ТВ Центр"
Чего мы должны добиться? Нужно стоять так, чтобы не было этих поисков равновесия в стопах. Или хотя бы свести их к минимуму. Стойте, как памятник
© АО "ТВ Центр"
И никогда не поздно попробовать себя канатоходцем. Не волнуйтесь. Вместо купола цирка – пол, вместо каната – верёвка. Даже несколько шагов по комнате – отличное упражнения для развития координации

Совершая непривычные движения, например, входя в помещение задом наперёд, мы проверяем свой возраст. Есть чёткая взаимосвязь между равновесием и старением. Вспомните, как бы мы изобразили пожилого человека, если бы играли в театре. Чуть ссутулились бы и пошли пошатывающейся походкой. 

Центр равновесия находится в голове. Выполняя простые упражнения, мы тренируем не просто центр равновесия, но и мозг в целом. И значит, становимся моложе.

Что, друзья, скинем лет по 10 с утра пораньше? Упражнения на омоложение очень просты. Их можно выполнять в любое время. Встаём на одну ногу, вторую поднимаем и сгибаем в колене. Выполняем 30 секунд, потом меняем ногу. Достаточно 3 подходов.

Чего мы должны добиться? Нужно стоять так, чтобы не было этих поисков равновесия в стопах. Или хотя бы свести их к минимуму. Стойте, как памятник. Выберите в качестве образца для подражания любой. Стопы из гранита или из бронзы. Примерно через месяц после этого переходим к следующему этапу. 

Всё то же самое, но равновесие удерживаем с закрытыми глазами. Это очень непросто, однако, освоив данную методику, вы без всяких лекарств улучшите свои когнитивные способности и станете моложе.

И никогда не поздно попробовать себя канатоходцем. Не волнуйтесь. Вместо купола цирка – пол, вместо каната – верёвка. Даже несколько шагов по комнате – отличное упражнения для развития координации.



Смотрите также

Субботний Рамблер

Мы в социальных сетях

Не показывать больше это сообщение