Меню

Москва 15:15 18 октября 2018

Фитнес с Анной Бражной

Фитнес на коленке

Перед пробежкой нужно обязательно размяться! Простую и эффективную тренировку для коленей проведём в нашей фитнес-рубрике.

С проблемой некрасивых коленей знакомы даже худые женщины. Красота ног в этой области складывается из нескольких факторов: отсутствия жирового валика над самим суставом, наличия мышц в этой области и тургора, то есть упругости кожи. Проработав именно проблемную зону, вы значительно улучшите эти показатели.

Так как локальное похудение невозможно, необходимо уменьшить количество калорий в рационе и дополнительно заниматься кардио 2–3 раза в неделю. Такие прицельные упражнения сформируют мышцы, и колени будут выглядеть намного более подтянутыми и компактными.

Упражнения стимулируют приток крови к проблемной зоне и повышают тонус и упругость кожи. Убрать дряблость также помогут кофейно-солевые скрабы, массажи и химические пилинги. Если колени отекают, поможет контрастный душ и ограничение соли в рационе.



Смотрите также

Субботний Рамблер

Мы в социальных сетях

Не показывать больше это сообщение