Меню

Москва 21:37 19 августа 2017

Фитнес с Анной Бражной

Фитнес на двоих

Почему парная техника намного результативнее одиночных занятий? И как выбрать идеального партнёра по фитнесу?

Парная техника выполнения упражнений делает базовые движения намного результативнее. Благодаря непривычной нагрузке, а также элементам противодействия и подстраховки мышцы адаптируются к обстоятельствам и работают с полной отдачей.

Со стороны занятия в паре могут выглядеть забавно и весело. Однако с возросшей нагрузкой повышается и риск травм. Поэтому рекомендуется не форсировать события и сначала хорошенько освоить технику.

Если разница в росте с вашим фитнес-другом составляет не более 10 см, в весе – в пределах 20 кг, а спортивная подготовка примерно одинакова, можно сказать, что вы идеальные партнёры для занятий. Если показатели существенно различаются, вам потребуется корректировка механизма выполнения упражнений.

И немного мотивации. Учёные установили, что, занимаясь на пару с подругой, девушки худеют примерно на 30% быстрее, чем в одиночку. А фитнес с другом или мужем ещё и здорово укрепляет отношения.



Смотрите также

Субботний Рамблер

Мы в социальных сетях

Не показывать больше это сообщение