Меню

Москва 20:36 25 июня 2018

Фитнес с Анной Бражной

Фитнес от бедра

До пляжного сезона осталось всего ничего – пора готовить своё тело к отпуску! На этот раз узнаем, как привести в форму внутреннюю сторону бедра.
© АО "ТВ Центр"
Одновременно с тонусом мышц работаем и с тургором кожи. Регулярный контрастный душ, солевой пилинг и специальные кремы быстро приведут к желаемому результату

На внутренней стороне бедра располагаются приводящие мышцы, которые редко задействованы в жизни. В результате мы получаем плохое кровообращение и локальное скопление жира. Придать тонус можно, практикуя изолирующие движения и проводя кардиотренировки 3–4 раза в неделю для сокращения жировой прослойки.

Чтобы добиться максимального эффекта, чередуйте упражнения с отягощениями и без них. По мере роста мастерства повышайте рабочий вес или увеличивайте количество повторов. К программе добавьте контрастный душ и профессиональный массаж для бёдер.



Смотрите также

Субботний Рамблер

Мы в социальных сетях

Не показывать больше это сообщение