Меню

Москва 9:07 1 мая 2017

Фитнес с Анной Бражной

Фитнес около 20

Фитнес для молодых! Что лучше: силовые упражнения или кардио? И почему так важно сохранить свой оптимальный вес до 30?

В юном возрасте организм после нагрузок восстанавливается мгновенно. Поэтому можно и нужно использовать динамичный комплекс упражнений с отягощениями на все основные группы мышц.

Выполняя силовые или кардиоупражнения, старайтесь как можно больше разнообразить тренировки. Сейчас организм находится в наиболее обучаемом состоянии, и ваши старания с лихвой окупятся в дальнейшем.

Минимум 40 минут 3–4 раза в неделю – таков ваш тренировочный план. Но занятия должны быть интенсивными.

И напоследок самая хорошая новость: если вам удастся сохранить свой оптимальный вес до 30 лет, то потом вы вряд ли растолстеете. Есть за что бороться!



Смотрите также

Субботний Рамблер

Мы в социальных сетях

Не показывать больше это сообщение