Меню

Москва 10:15 19 октября 2017

Фитнес с Анной Бражной

Худеем по-бразильски

Что такое капоэйра? Чем она полезна? И как похудеть и привести себя в форму с помощью этой гремучей смеси танца и борьбы?

Говорим о Бразилии и тут же вспоминаем футбол, кофе и… капоэйру! Данный вид боевых искусств отличается от других тем, что на первый взгляд не разберёшь, танец это или схватка двух непримиримых бойцов. Уверенным быть можно только в одном: это очень красиво!

Танцевать капоэйру – не так-то просто, но очень интересно, ведь вам нужно изучать своего противника, контактировать с ним, копировать его движения и выставлять защиту. Иногда практикуется игра в "гляделки": кто кого пересмотрит.

Занятия капоэйрой развивают почти все группы мышц, так как это боевое искусство включает в себя большой арсенал техники: передвижения, нанесение ударов, уход от них, акробатика… Как говорят опытные капоэйристы, после тренировок вы узнаете о существовании некоторых мышц, о которых раньше даже не подозревали.

Капоэйрой можно заниматься хоть каждый день, но для начинающих самый оптимальный режим тренировок – 2 раза в неделю. Именно эта периодичность даёт возможность мышцам запомнить движения и восстановиться после нагрузок.

Плюсы: Очень интенсивная тренировка всех мышц, доступность и красота движений.

Минусы: Заниматься нужно под началом опытного тренера, обязательно наличие партнёра для спарринга.



Смотрите также

Субботний Рамблер

Мы в социальных сетях

Не показывать больше это сообщение