Меню

Москва 13:51 17 января 2017

Фитнес с Анной Бражной

Плавание на суше

Как похудеть и улучшить свою физическую форму, плавая... без воды? Что такое "сухое плавание"? И как им правильно заниматься?

У занятий на суше есть вполне конкретные задачи – освоение и улучшение техники плавания, а также поддержание оптимальной физической формы пловца. Именно такой специфический комплекс упражнений и называется "сухое плавание".

"Сухой" урок призван развить практически все основные мышцы тела, но без гипертрофированных объёмов. А также улучшить силовые показатели для более скоростного плавания.

Проводить подобные тренировки рекомендуется по классической схеме, то есть 2–3 раза в неделю.

Плюсы: освоение техник плавания и возможность улучшать свои показатели даже вне бассейна.

Минусы: на начальном этапе однозначно требуется квалифицированный тренер.

Смотрите также

Субботний Рамблер

Мы в социальных сетях

Не показывать больше это сообщение